4 Minuman yang Baik Untuk Dikonsumsi Tiap Hari

Banyak jenis minuman yang dijual di pasaran, dari yang menawarkan manfaat kesegaran sampai menjaga kesehatan. Padahal hanya ada beberapa jenis minuman yang baik untuk Anda konsumsi.

Konsultan nutrisi dari New York Keri M Gans menyebutkan minuman apa saja yang baik dan layak Anda teguk setiap harinya.

1. Air putih
Ini adalah minuman sehat yang paling utama. Air putih tidak memiliki kalori dan murni dari alam. Anda bebas mengonsumsinya berapapun jumlahnya. Namun, para ahli kesehatan tetap merekomendasikan dua liter per harinya.
2. Jus buah
Jus buah yang diperbolehkan juga jus buah yang tidak diberi tambahan gula. Namun Gans mengatakan buah asli masih lebih baik untuk memenuhi kebutuhan serat tubuh dibanding jus buah.
3. Susu
Ini adalah minuman sehat yang penting, terutama bagi anak-anak. Susu memberikan banyak manfaat kesehatan karena mengandung lebih dari sembilan nutrisi penting. “Untuk yang sudah berumur, minumlah susu tanpa lemak,” imbuh Gans.
4. Teh
Teh apapun, baik teh hijau, teh hitam ataupun teh herbal, semua terbuktu mengandung kadar antioksidan tinggi yang diyakini dapat melindungi tubuh dari kerusakan.

RW-Net Jadi Ladang Bisnis Baru di Bandung

TEMPO.CO , Bandung: Kota Bandung menjaring seluruh pengurus Rukun Warga yang berjumlah 1.560 RW mulai bulan ini lewat Internet. Fungsinya untuk memudahkan layanan publik dari tingkat RW ke dinas atau badan. Program bernama RW-Net itu sekaligus menjadi ladang bisnis baru bagi pengurus RW.

RW-Net yang dimulai 4 Oktober 2012 ini melibatkan pemerintah Kota Bandung, PT Telekomunikasi Indonesia Tbk (Telkom) Regional Jawa Barat dan PT Bank Bukopin Tbk cabang Bandung. Program itu diawali dengan pemasangan Internet secara bertahap. Hingga 28 Oktober 2012, modem yang terpasang sudah mencapai 325 RW dari total 1.560 RW di Kota Bandung.

Menurut Manajer Modern Channel Unit Consumer Service PT Telkom Regional 3 Jawa Barat, Andri Herawan, pemasangan Internet berkecepatan 384 kilobits per second itu gratis. "Biaya abodemen selama setahun ditanggung Bank Bukopin," ujarnya.

Jaringan Internet itu bisa dipakai pengurus RW di Bandung untuk memudahkan layanan publik, seperti administrasi kependudukan dan perizinan. Selain itu, juga untuk browsing atau chatting. "Mayoritas pemasangan di kantor balai RW, lainnya di rumah pengurus yang ditunjuk Ketua RW," kata Andri di kantornya, Senin, 29 Oktober 2012. Rencananya, pemasangan Internet secara bertahap itu ditargetkan rampung pada akhir tahun ini.

Dari layanan publik, jaringan RW-Net lalu dikembangkan menjadi bisnis baru, yaitu pembayaran tagihan rekening, seperti listrik, air, dan telepon. Bisnis yang dikelola Bank Bukopin ini menjadikan pengurus RW sebagai pengumpul, pendata, dan pengirim uang tagihan dari warga ke bank tersebut.

"Ketua RW dapat penghasilan dari setiap lembar tagihan dan uang itu disimpan di kami," kata pemimpin Bank Bukopin cabang Bandung, Afrizal Naim. "Ini yang pertama di Indonesia."

Pendapatan dari setiap lembar tagihan rekening listrik yang masuk ke Ketua RW, misalnya sebesar Rp 1.300-Rp 1.600. Sedangkan tagihan telepon mencapai Rp 1.800. "Nanti akan dikembangkan untuk tagihan pajak bumi dan bangunan serta Jamsostek," katanya. Idealnya, menurut Afrizal, pengumpul tagihan itu harus aktif mendatangi warga dan tidak hanya Ketua RW, melainkan bisa juga disebar ke para ketua rukun tetangga (RT).

Sekretaris Daerah Kota Bandung, Edi Siswadi, mengatakan tugas RW sekarang tak hanya memantau warga yang datang bermukim atau pindah di wilayahnya, tapi juga memantau arus uang yang datang. Dia meminta setiap RW atau pengurusnya mengikuti pelatihan yang diberikan dengan antusias. "Saya kira kalau optimal take home pay per RW bisa lebih dari Rp 10 juta," katanya.

ANWAR SISWADI

SARAPAN Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

Makan sarapan yang sehat dapat memberi banyak manfaat, termasuk menekan nafsu makan dan memberikan tenaga untuk aktif sepanjang hari. Melewatkan sarapan sering dianggap sebagai taktik penurunan berat badan yang cukup efektif. Sayangnya, hal tersebut justru dapat merugikan tubuh.

Berikut beberapa sarapan terbaik yang bisa bantu turunkan berat badan, seperti dilansir Livestrong, Senin (21/5/2012):

1. Buah-buahan

Buah adalah makanan bermanfaat untuk dimakan setiap saat sepanjang hari, tetapi akan sangat efektif bila disantap di pagi hari. Memulai hari dengan buah-buahan dapat membuat Anda makan makanan yang sehat di jam-jam setelahnya, yang pada akhirnya membantu menurunkan berat badan, menurut MayoClinic.

Buah adalah karbohidrat sederhana yang dapat dipecah menjadi energi, yang menjadi bahan bakar pada latihan pagi Anda. Selain itu, buah-buahan mengandung banyak air, yang dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan dan menjaga untuk tidak ngemil makanan tambahan sepanjang hari.

2. Gandum Utuh dan Serat

Menurut American Heart Association, makanan yang tinggi serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, juga memiliki jumlah kalori yang rendah. Ini membantu Anda mengendalikan berat badan di pagi hari dan membatasi ngemil sepanjang hari.

Roti gandum dan sereal, serta oatmeal adalah makanan tinggi serat untuk sarapan di pagi hari yang merupakan makanan tepat untuk penurunan berat badan.

3. Yogurt

Yogurt yang dicampuran dengan baik oleh buah dan granola, membuat yogurt rendah lemak dan baik untuk makanan pagi Anda. Yogurt juga tinggi kalsium, yang membantu untuk melawan lemak dan menurunkan berat badan, menurut University of Knoxville. Yogurt mudah dikonsumsi dan dapat dimakan dengan menghemat waktu di pagi hari.

Petunjuk Islam tentang Makanan Halal dan Sehat

oleh Hadist Nabi Muhammad S.A.W pada 24 Juni 2012 pukul 20:35 ·

Islam merupakan agama yang mengatur seluruh aspek kehidupan manusia, untuk mengatur kemakmuran di bumi guna menuju kebahagiaan dunia dan akhirat. salah satu penunjang kebahagian tersebut adalah dengan memiliki tubuh yang sehat, sehingga dengannya kita dapat beribadah dengan lebih baik kepada Allah Subhanahu Wa Ta'ala. Islam sangat mengutamakan kesehatan (lahir dan batin) dan menempatkannya sebagai kenikmatan kedua setelah Iman. inilah beberapa petunjuk dari Islam yang berhubungan dengan kesehatan :

[1]. Makan Jangan Berlebihan
Allah berfirman "makan dan minumlah dan jangan berlebih-lebihan. sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan" (Qur'an Surah Al A'raf:31)
Allah juga berfirman "makanlah diantara rizki yang baik yang telah Kami berikan kepadamu dan janganlah melampaui batas padaNya yang menyebabkan kemurkaanKu, maka sesungguhnya binasalah ia" (Qur'an Surah Taha:81)
dalam ilmu kesehatan, makan dan minuman merupakan kebutuhan dalam pemenuhan nutrisi sebagai penunjang hidup, yang jumlah dan macamnya harus sesuai dengan keperluan tubuh, tidak boleh kurang tetapi juga tidak boleh lebih. sehubungan dengan ini, Nabi Shallallahu Alaihi Wa Sallam bersabda "tidaklah seseorang manusia memenuhi satu wadah yang lebih buruk daripada perutnya. cukuplah bagi anak manusia beberapa makanan yang dapat menegakkan tulang rusuknya, jika memang harus makan banyak maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk nafasnya" (Riwayat Tirmidzi, Nasai dari Ibnu Majah)

‎[2]. Makan Makanan yang Sehat
Allah berfirman "dan makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang Allah telah rizkikan kepadamu, dan bertakwalah kepada Allah yang kamu beriman kepadaNya" (Qur'an Surah Al Maidah:88). dengan memenuhi makanan yang memenuhi unsur gizi yang baik diharapkan tubuh berada dalam keadaan yang optimal sehingga daya tahan tubuh akan bekerja secara maksimal dalam menolak segala macam penyakit.

[3]. Dinginkan Makanan atau Minuman Terlebih Dahulu Sebelum Dimakan atau Diminum Tanpa Ditiup dengan Nafas
Nabi Shallallahu Alaihi Wa Sallam bersabda "dinginkan makanan dan minuman kamu sesungguhnya tidak ada kebaikan pada makanan atau minuman yang panas" (Riwayat Al-Hakim dan Ad Dailami). namun mendinginkannya tidak dengan ditiup dengan nafas karena dilarang oleh Rasulullah,  (Riwayat Ibnu Majah). dalam bidang gastroenterologi diketahui bahwa makanan yang panas dapat menyebabkan perlukaan pada selaput lendir saluran pencernaan yang menyebabkan rasa sakit, perih, panas, kembung, rasa penuh, mual, rasa seperti diiris, dan lain-lain. makanan yang kita konsumsi tentunya akan menjadi asupan gizi yang akan masuk dalam tubuh kita dan diserap oleh sel-sel yang akhirnya akan berpengaruh terhadap aktivitas tubuh. asupan gizi yang tidak baik akan sangat membahayakan. sebaliknya, makanan yang halal lalu baik dan sehat akan menjadi sumber aktivitas kehidupan yang penuh barokah.


[4]. Tidak Minum Alkohol, Merokok dan Apa Saja yang Merusak Tubuh
Allah berfirman, “Mereka bertanya tentang “khamar’ dan judi, katakanlah, pada keduanya ada bahaya yang besar dan pula manfaat pada manusia, dan bahayanya lebih besar dari manfaatnya.”  (Qur'an Surah Al-Baqarah: 219).
Pada ayat lain dikatakan oleh Allah, “Hai orang-orang yang beriman, sesungguhnya (meminum) khamr, berjudi, (berkorban untuk) berhala, mengundi nasib dengan panah, adalah perbuatan keji termasuk perbuatan syaitan. Maka jauhilah perbuatan-perbuatan itu agar kamu mendapat keberuntungan." (Qur'an Surah ke  5: 90). Khamar adalah segala sesuatu yang memabukkan, misalnya alkohol. Oleh para ahli, alkohol diketahui dapat menimbulkan kerusakan pada seluruh bagian tubuh manusia, seperti sistem syaraf, pembuluh darah, jantung, hati, saluran cerna dll. Demikian pula bahan-bahan lain yang dapat merusak sel-sel tubuh sehingga dapat menimbulkan gangguan fungsi alat tubuh dan penyakit. Karena itu, maka segala penyebab kebinasaan yang merusak itu wajib dijauhi, sebagaimana larangan Allah, “Jangan campakkan dirimu ke dalam kebinasaan.‘ (Qur'an Surah Al-Baqarah: 195)
Termasuk disini adalah rokok yang sudah nyata menimbulkan kerusakan jantung, pembuluh darah, cerna, gigi, paru-paru, nafas, kulit dan lain-lain....

Astronom Menemukan Planet Berlian Dekat Bumi

Oleh Naomi Seck | AFP News

Bintang yang berkilauan bukanlah satu-satunya permata di angkasa. Ilmuwan melaporkan Kamis lalu akan keberadaan "planet berlian" dengan ukuran dua kali lebih besar dari Bumi dan delapan kali massa planet kita, berputar di dekat sebuah bintang.

Bahkan ini bukanlah planet berlian pertama yang ditemukan, namun planet ini adalah yang pertama ditemukan mengorbit bintang menyerupai matahari dan unsur kimiawinya bisa dirinci secara spesifik.

Dengan penemuan ini planet berbatu yang jauh tak lagi bisa diasumsikan memiliki unsur kimia, interior, atmosfer, serta biologi yang mirip dengan Bumi, menurut peneliti utama Nikku Madhusudhan, peneliti pasca-doktoral bidang fisika dan astronomi di Yale.

Planet berlian ini pertama diobservasi tahun lalu -- namun para peneliti pertama mengasumsikan bahwa unsur kimia planet ini mirip dengan Bumi.

Baru setelah analisis mendetail dari tim peneliti gabungan Amerika dan Prancis, mereka mendapati bahwa planet 55 Cancri e sangat berbeda dari Bumi.

Rupanya planet ini sebagian besar terdiri dari gabungan karbon (seperti grafit dan berlian), besi, karbid silikon, dan mungkin silikat. Begitu ditulis para peneliti dalam laporan yang dimuat di jurnal AS, Astrophysical Journal Letters.

"Permukaan planet ini sepertinya ditutupi oleh grafit dan berlian dan bukan air serta granit," kata Madhusudhan.

Bahkan planet ini sepertinya sama sekali tak punya air. Dan sekitar sepertiga dari massa planet bisa terbuat dari berlian, sejenis karbon yang sangat padat.

Jika dibandingkan, interior Bumi kaya dengan oksigen dan sangat sedikit karbon, menurut salah satu peneliti Kanani Lee dari Yale.

Para peneliti memperkirakan radius planet saat berada di depan bintangnya. Informasi ini, digabung dengan perkiraan massanya, digunakan untuk menentukan model komposisi planet. Berdasarkan perhitungan, mereka kemudian menentukan apa saja elemen yang bisa menghasilkan ukuran dan massa yang spesifik seperti planet tersebut.

Planet tersebut mengorbit bintangnya sangat cepat -- satu tahun di Bumi berlalu hanya 18 jam di planet tersebut. Dan karena terletak sangat dekat dengan bintangnya, suhu di permukaan rata-rata 3900 derajat Fahrenheit (2148 derajat Celsius), sangat tidak memungkinkan adanya kehidupan.

Planet yang hanya 40 tahun cahaya dari Bumi dan terletak di konstelasi Cancer ini membuka kemungkinan-kemungkinan baru dalam mempelajari proses geokimia dan geofisika pada planet-planet seukuran Bumi lain dalam sistem tata surya kita.

Kadar karbon yang tinggi kemungkinan berdampak pada pembentukan gunung api, gempa bumi, dan pegunungan, serta menambah bukti bahwa planet-planet semakin beragam dan banyak dari yang awalnya diperkirakan.

"Bintang-bintang itu cukup sederhana -- dengan melihat massa dan usia bintang, Anda bisa tahu struktur dasar serta sejarahnya," kata David Spergel, seorang astronom dari Princeton University.

"Planet lebih kompleks. 'Bumi yang kaya berlian' ini bisa jadi hanya satu contoh dari temuan yang lebih kaya yang masih menunggu kita, seiring dengan kita mulai mengeksplorasi planet-planet lain di dekat bintang-bintang tersebut."