Banyak jenis minuman yang dijual di pasaran, dari yang menawarkan manfaat kesegaran sampai menjaga kesehatan. Padahal hanya ada beberapa jenis minuman yang baik untuk Anda konsumsi.
Konsultan nutrisi dari New York Keri M Gans menyebutkan minuman apa saja yang baik dan layak Anda teguk setiap harinya.
Ini adalah minuman sehat yang paling utama. Air putih tidak memiliki kalori dan murni dari alam. Anda bebas mengonsumsinya berapapun jumlahnya. Namun, para ahli kesehatan tetap merekomendasikan dua liter per harinya.
2. Jus buah
Jus buah yang diperbolehkan juga jus buah yang tidak diberi tambahan gula. Namun Gans mengatakan buah asli masih lebih baik untuk memenuhi kebutuhan serat tubuh dibanding jus buah.
3. Susu
Ini adalah minuman sehat yang penting, terutama bagi anak-anak. Susu memberikan banyak manfaat kesehatan karena mengandung lebih dari sembilan nutrisi penting. “Untuk yang sudah berumur, minumlah susu tanpa lemak,” imbuh Gans.
4. Teh
Teh apapun, baik teh hijau, teh hitam ataupun teh herbal, semua terbuktu mengandung kadar antioksidan tinggi yang diyakini dapat melindungi tubuh dari kerusakan.
